Organiqlab Design Studio - частные дизайнеры Москвы
Частные дизайнеры arrow Статьи дизайнеру arrow Оптимизация рабочей среды

Оптимизация рабочей среды

ОПТИМИЗАЦИЯ РАБОЧЕЙ СРЕДЫ

 

В правильно оптимизированной рабочей станции каждый элемент среды, начиная с приложений и заканчивая периферийным оборудованием и осветительными приборами, работает максимально эффективно и производительно.
В идеале рабочая станция не должна создавать вам дополнительных проблем и не мешать выполнять задачи, решаемые с её помощью. Сразу же примите к сведению: вы не технический консультант, вы дизайнер. Все ваши усилия и умения должны направляться на выполнение своих непосредственных задач, а не на ковыряние в «железках» или ожидание работника технической поддержки вашего оборудования.

Ваше рабочее место должно соответствовать следующим требованиям:
 — оптимизированное рабочее место. Ваше физическое и психологическое состояние определяется не только компьютерным оборудованием, но и такими устройствами, как письменный стол, рабочий стол и освещение рабочего места.
 — оптимизированный компьютер. От того как вы настроите ваш компьютер, задавая различные настройки, зависит правильность работы компьютера и его производительность.
 — настроенная операционная система. Третий закон термодинамики гласит, что любая замкнутая система без внешнего потока энергии со временем преобразуется в хаотическую структуру. Если этот закон справедлив в нашей реальности, то он наверняка выполняется относительно вашего компьютера. Поддержка и настройка вашей операционной системы в эффективном рабочем состоянии предотвращает постоянные сбои и конфликты, которые мешают сконцентрироваться на прямых своих обязанностях.

Эргономика рабочего места.


Комфортное рабочее место является едва ли не главным фактором физической и моральной выносливости работающего за графической станцией человека. Эргономически правильно созданное рабочее место повышает функциональность и используемость оборудования, а также повышает эффективное время вашего труда.

Профессиональные болезни.


Компьютерные технологии, как и любые другие, привели к возникновению специфических, характерных только для них, заболеваний. Если раньше работа людей была связана с большей физической активностью, то теперь большую часть своего времени вам приходится проводить, сидя неподвижно перед экраном компьютера и повторять однообразные движения. При подобном времяпрепровождении у большинства людей наблюдаются определенные изменения в организме.

Кистевой туннельный синдром.


Наиболее ярко из всех профессиональных заболеваний выражен кистевой туннельный синдром. Главный нерв, управляющий работой кисти, проходит через кистевой туннель. Нервные волокна – это один из наиболее чувствительных органов человеческого организма. Кистевой туннельный синдром выражается в боли в кисти, отдающейся в руке, оцепенении пальцев, подергивании всех пальцев и слабости всей кисти.
Не существует единого способа излечения этого недуга. Можно приостановить прогрессирование болезни, устранив причины её возникновения, массируя кисть, расслабляя кисть во время работы, проводя стероидальные инъекции, а иногда и хирургическую операцию.
Среди других профессиональных заболеваний пользователей компьютеров наблюдается расстройство суставов рук, растяжение сухожилий, артрит, ревматизм и т. д. все они вызывают боли и недомогания, сказывающиеся на производительности и качестве труда. Вы теряете не только зарабатываемые деньги, но и невозвратное – здоровье.

Предупреждение профессиональных заболеваний


Осанка.
Сидите прямо на стуле таким образом, чтобы спина и верхняя часть ног составляли угол 90 градусов. Колени также должны быть согнуты под углом 90 градусов. Держите голову прямо. Плечи должны быть расслаблены, но не ссутулены или опущены. Руку в локте согните под прямым углом, а предплечье расположите параллельно полу. Ладони должны быть продолжением предплечья. Ступни ног должны полностью касаться пола. Ни в коем случае не выгибайте кисть, она должна быть прямой, а не опущенной или приподнятой.

Мебель. Огромная ошибка пользователей состоит в попытке использовать обычную мебель для создания рабочего места. В этом случае вашему организму придется подстраиваться под окружающую обстановку.

Стул. Больше, чем остальное, он определяет ваше физическое состояние. Именно он влияет на форму позвоночника, воздействуя на него минимум восемь часов в сутки. Когда вы сидите, ваш позвоночник, а также плечи, голова и шея должны быть в том же положении, в каком они находятся во время ходьбы. Дорогие мягкие стулья и кресла искривляют и чрезмерно нагружают позвоночник. Если после работы вы чувствуете утомленность спины или если ваша шея и плечи побаливают, то это первый признак использования неправильного стула.
Стул должен полностью настраиваться. Настраиваться должна не только высота сиденья, но и угол наклона спинки, глубина её выдвижения и другие элементы.

Рабочий стол. Качественно выполняемые рабочие столы имеют струбцины, которые позволяют регулировать их высоту. Не используйте письменные столы, непредусмотренные для постановки компьютера и работы с ним.

Рабочая гимнастика. Чтобы уменьшить вероятность заболевания профессиональными болезнями, систематически выполняйте простые упражнения. Одна или две минуты занятий в час не понизят производительность труда, но позволят повысить самочувствие и размять застоявшиеся органы.
Руки. Расставьте руки в стороны и помашите ими вверх и вниз, как крыльями. Выполните круговые движения руками. Повторите упражнение 10–15 раз.
Предплечья. Согните полностью локти, соединив ладони. Медленно разогните локти так, чтобы пальцы рук указывали на пол. Повторите 10 раз.
Плечи. Вытяните руки перед собой ладонями вниз. Поднимите руки вверх и опустите вниз. Повторите 10–15 раз.
Шея. Расслабьте плечи и голову. Повращайте головой в обе стороны. Повторите 10 раз.
Спина. Наклонитесь, Сидя на стуле. Руки положите на затылок, соединив « в замок». Медленно выпрямитесь и снова нагнитесь. Можете дополнительно повращать туловищем. Повторите 10 раз.

Клавиатура. Ни одно из медицинских исследований не подтверждает, что эргономические клавиатуры снижают вероятность профессиональных заболеваний.
Система оптимального расположения клавиатуры требует значительного времени обучения её использованию. Не бойтесь экспериментировать при выборе клавиатуре, при нахождении оптимального его расположения, при работе с ней.

Мышь. При использовании клавиатуры нагрузка распределяется между двумя кистями и десятью пальцами. Используя мышь, вы нагружаете только одну руку и два пальца. У профессиональных дизайнеров очень велик риск «подхватить» профессиональную болезнь кисти. Кроме мыши можно разнообразить свой рабочий стол трекболом и планшетом.

Подставка под клавиатуру. Давным-давно для снижения утомляемости кистей изобрели дополнительное устройство – подставку под клавиатуру. Принцип её действия простой: при введении символов руки лежат на жесткой поверхности, а не постоянно находятся в воздухе в напряженном состоянии. Казалось бы, весьма полезное приспособление. На самом деле оно также вызывает осложнения. Их причина кроется в неправильном изгибе кистей при расположении их на подставке. Кроме того, кисть касается подставки не всей плоскостью, а преимущественно только небольшой своей частью, на которую и приходится вся нагрузка.

Напряженность глаз.


Постоянная работа с монитором приводит к каждодневной утомленности и напряженности глаз. Но, как ни странно, ни одно медицинское исследование не подтвердило, что напряженность глаз сказывается на ухудшении зрения. Тем не менее, возможно отслоение сетчатки на обоих глазах и другие недуги.
Чтобы предупредить напряжение глаз:
 — частые перерывы в работе дают возможность глазам расслабиться.
 — установка монитора на правильной высоте относительно глаз (его верхний край должен располагаться на уровне ваших глаз на расстоянии не менее полуметра от головы).
 — моргание глаз (это надо делать почаще)
 — использование высококачественного монитора
 — правильное освещение (яркое освещение рабочего места и прямо поток света на монитор негативно сказывается на зрении)
 — периодически необходимо посещать окулиста

 

частные дизайнеры Москвы

Телефон в Москве
+ 7 (903) 113-68-86
Эл. почта: